FAQ
자주 묻는 질문
저는 이런 프로그램에 한 번도 참여해본 적이 없는데, 괜찮을까요?
저희 고객의 90%는 대부분의 (혹은 모든) 과정을 처음 경험하시는 분들입니다. 지금까지 함께하신 분들 중 불만족스러워하시거나 후회하신 분은 없었습니다. 저희는 높은 정직성과 신뢰를 바탕으로 몸과 마음 모두 안전하고 편안하게 머무실 수 있도록 노력하고 있으며, 이 점은 참여자분들의 많은 지지를 받고 있습니다. 처음에는 망설이거나 확신이 없으셨던 분들도, 저희 기법이 얼마나 단순한지 직접 깨달으시면, 놀라곤 하십니다.
진정으로 원하시는 일인지는 당사자만이 판단할 수 있다고 생각합니다. 기대하시는 바와 원하시는 사항, 그리고 필요하신 내용을 알려주시면, 중요한 결정에 도움이 될 수 있도록 명확한 정보를 제공해 드리겠습니다.
저는 단식과 요가를 해본 적이 없고, 과체중이며 스트레스와 독소가 많은 도시 생활을 하고 있습니다. 이런 저에게도 적합한 프로그램일까요?
문의자분의 현재 상황은 오히려 저희가 오랜 기간 동안 전문적으로 지원해 온 많은 분들의 경우와 흡사합니다. 만약 당신께서 이미 상당한 수준의(건강한) 요가 수련자이시거나, 자연과 조화를 이루며 특별한 도움이 필요 없는 분이라면, 오히려 저희가 조언을 구해야 할 것입니다.
살이 빠질까요?
많은 참가자분들께서 5일 프로그램 진행 중 평균 2~3kg 체중 감소를 경험합니다. 이는 지방 분해뿐 아니라 신체가 새로운 환경에 적응하는 과정에서 비롯됩니다일반 식사 재개 시 체중이 회복될 수 있으며, 장기적인 체중 관리는 새로운 식습관에 달려 있습니다. 일반적으로 과체중인 분들의 경우, 불필요한 노폐물 및 독소 축적의 필요성이 감소함에 따라 더욱 가벼움을 느끼시는 경향이 있으며, 반대로 저체중인 분들은 소화기관의 기능이 개선되어 음식물의 흡수 및 동화 능력이 향상되면서 건강한 체형 보완이 나타납니다. 또한 체지방과 체질량 비율의 유의미한 감소도 확인되었습니다.
단식 중 살이 빠지는 게 기대돼요! 어느 정도가 정상인가요?
평균 2~5kg 체중 감소가 일반적이나, 이는 개인차가 있습니다. 장기적인 결과는 프로그램 이후 실천하시는 생활 습관의 변화에 달려 있습니다. 건강의 핵심은 단식 자체보다 단식 전후의 생활 습관이며, 단식은 몸과 마음에 특별한 휴식과 치유를 선사하는 시간임을 강조드립니다.
과도한 체중 감소를 원치 않는데요. 이를 예방하기 위한 구체적인 방법이 있을까요?
단식 중 체중 감소는 마른 분들도 경험할 수 있으며, 개인차가 있지만 대부분 일시적입니다. 단식 후 건강한 식단과 생활 습관을 점진적으로 재개하면 장기적인 이득을 얻을 수 있고, 일부 마른 분들은 단식 전보다 체중이 늘기도 합니다.
이 과정에서 외모나 체형(바디 이미지)에 대한 유연한 기대를 갖는 것이 중요합니다. 체중 걱정에 불필요한 에너지를 소모하기보다, 우리 몸의 명확한 직관, 즉 언제 배고프고 무엇을 원하는지에 귀 기울여야 합니다. 시행착오를 통해 이러한 감각을 회복하면, ‘몸은 이래야 한다’는 고정관념에서 벗어나 몸이 스스로 균형점을 찾도록 유도할 수 있습니다. 자연 체중은 식단, 운동, 감정 등 다양한 요인에 따라 변하며, 원하는 체중 변화를 위해서는 이들 요인을 조절해야 합니다.
요약하자면, 단식 중 체중 감소는 있을 수 있으나, 단식이 효과적으로 진행되었다면 이후 새로운 균형점에 도달하며 몸의 영양 공급 방식(생활 습관) 또한 긍정적으로 변화할 수 있습니다.
단식은 몸을 굶기는(기아 상태로 만드는) 것 아닌가요?
단식은 몸과 마음 건강을 위한 오랜 세월 검증된 역사의 실천입니다. 기아 상태는 수주간 단식 후에나 시작되며, 그 전까지 몸은 내부 정화 과정을 시작합니다. 체내 과잉 음식물 분해 후, 오래되거나 손상된 조직을 연료로 활용하는데, 건강한 조직으로 전환되기까지는 몇 주가 소요될 수 있습니다. 현대인에게는 이러한 대체 에너지원이 풍부하며, 몸은 이 과정을 지혜롭게 진행하여 비교적 쉽게 회복되고 덜 필수적인 조직을 전략적으로 사용합니다. 일반적으로 한 달 이상 경과해야 비가역적 손상이 발생할 수 있으며, 그 전에 현명하게 단식을 마칠 경우 놀라운 건강 증진 효과를 기대할 수 있습니다.
특히 저희 프로그램은 주스 ‘식사’를 통해 탄수화물을 공급하여 몸에 에너지를 제공하므로, 단식 중에서도 비교적 순한 방식에 해당합니다.
어떤 증상이 나타날 수 있나요?
해독(정화) 반응은 개인마다 다르며, 몸은 항상 가장 적절한 배출 경로를 선택해 노폐물을 제거합니다. 이는 흔히 질병 증상과 유사하게 나타날 수 있으나, 몸이 노폐물을 정리하고 건강을 회복하기 위한 ‘대청소(하우스 클리닝)’ 과정으로 이해해야 합니다. 따라서, 이러한 건강 증진 방식을 긍정적으로 수용하고 해독 과정을 환영하는 인식 전환이 필요합니다.
경험 가능한 증상은 두통, 딸꾹질, 발열, 뾰루지, 혈압 저하, 콧물, 메스꺼움, 피로감 등으로 다양하며, 이는 개인별 주된 배출 경로에 따라 다르게 나타납니다. 특히, 많은 분들이 갑작스러운 피로감을 느끼시는데, 이는 에너지가 몸의 ‘대청소’ 과정에 집중되면서 일시적으로 다른 기능에 할당될 에너지가 감소하기 때문입니다. 프로그램 중에는 낮잠 및 충분한 휴식을 취하실 수 있습니다.
또한, 단식 종료 무렵 많은 분들이 만성 증상이나 오랜 불편함 및 통증이 크게 완화되거나 사라지는 것을 경험하십니다. 이는 단식의 자연스러운 결과이자 잘 알려진 과정입니다. 다만, 만성 증상 완화 및 해소에 필요한 기간과 단식 횟수는 개인차가 있습니다.
월요일에 바로 출근(업무 복귀)할 수 있나요?
네, 가능합니다. 다만, 프로그램 이후 며칠간은 일정 및 일상적인 책임에서 벗어나 휴식을 취하실 것을 권장합니다. 핵심은 몸에게 며칠 동안은 아무런 부담 없이 쉬어도 된다는 온전한 선택권을 부여하는 것에 있습니다. 겉으로는 무리가 없어 보일지라도, 몸이 재충전하고 회복하며 재조정할 시간을 충분히 가질수록 이번 경험을 통해 얻는 장기적인 이점이 더욱 증대될 수 있습니다
많은 책을 읽고 나서 오히려 혼란스러워졌어요. 왜 당신들의 프로그램은 다를까요?
어떤 분야든 다양한 논쟁은 불가피하며, 이는 때로는 과학 발전의 자연스러운 결과로 보입니다. 따라서 무엇이 진정한 진실인지 확신하기 어려울 수 있습니다. 하지만 열린 마음으로 모든 관점을 고려해 보시길 권유 드립니다. 지적인 논쟁보다는 실제 경험이 중요하며, 경험과 이해를 겸비하는 것이 더욱 바람직합니다.
저희는 다양한 사상과 학파를 탐구한 끝에, 모든 것의 근원인 ‘자연’으로 회귀하였습니다(/돌아왔습니다). 저희 접근 방식에 대한 가장 명확한 이해는 직접 참여하시어 함께 경험하시는 것입니다.
요가를 처음 해보는데, 프로그램 참여에 어려움은 없을까요?
염려하지 않으셔도 됩니다. 저희 프로그램은 훌륭한 입문 과정을 제공하며, 개인의 속도에 맞춰 수련할 수 있도록 적극 지원합니다. 요가 수업에는 지나치게 난이도 높은 동작이 포함되어 있지 않으며, 이전 경험과 관계없이 모든 분들이 새롭고 고무적인 경험을 하실 수 있습니다. 초보자도 숙련된 수련자 못지않게 많은 것을 얻고 즐거움을 느끼실 수 있습니다
나이가 있고 몸이 뻣뻣해서 요가 동작이 무리일 것 같아요!
요가는 유연성 그 자체보다 내 몸이 어떻게 작동하는지를 ‘경험하는 것’에 더 가깝습니다. 실제로 가장 우아하고 균형 잡힌 이들조차 유연성이 부족할 수 있으나, 이들은 자신의 몸의 강점과 약점을 잘 알고 그 범위 내에서 움직이는 데 집중합니다. 꾸준하고 편안한 수련은 유연성뿐 아니라 근력과 지구력도 자연스레 향상시킬 것입니다. 다만, 지나친 노력은 요가의 본질을 놓치게 할 수 있습니다.