자주 묻는 질문

참가자 대부분은 프로그램의 일부 또는 전부를 처음 경험합니다. 리트리트 전 과정에서 이해하기 쉬운 안내와 신체적 안전, 정서적 지원을 제공하며, 모든 수련은 누구나 편안하게 따라올 수 있도록 차근차근 소개합니다.

다만 리트리트가 본인의 필요와 잘 맞는지는 최종적으로 스스로 결정하셔야 합니다. 망설여진다면 이번 경험을 통해 얻고 싶은 점을 알려 주세요. 프로그램이 적합한지 함께 살펴드리겠습니다.

네. 많은 분이 현대적인 생활로 인해 쌓인 스트레스와 피로, 불균형을 회복하기 위해 찾아옵니다. 단식·요가·명상 경험은 필요하지 않습니다.

이 프로그램은 경쟁이 아니라 자신의 몸을 돌보는 과정입니다. 요가 동작은 개인 상태에 맞게 조절할 수 있고, 디톡스도 세심한 안내 아래 진행합니다. 프로그램이 적합한지 확인할 수 있도록 등록할 때 건강 상태와 복용 중인 약을 반드시 알려 주세요.

많은 참가자가 5일간의 리트리트 동안 약 2~3kg 감량하지만 결과는 개인마다 다릅니다. 이 중 일부는 일시적인 변화로, 일반 식사를 다시 시작하면 돌아올 수 있습니다.

이 리트리트는 체중 감량 치료가 아니라 안내와 함께 몸과 생활의 균형을 재정비하는 웰니스 프로그램입니다. 장기적인 체중 변화는 이후에 이어 가는 식습관, 활동량, 생활 습관에 더 크게 좌우됩니다.

약 2~5kg의 변화가 나타날 수 있지만 몸의 반응은 사람마다 다릅니다. 단기간의 체중계 숫자보다 중요한 것은 리트리트 후 건강한 습관을 꾸준히 이어 가는 것입니다.

마른 체형인 분도 단식 중 체중이 일부 감소할 수 있지만 대개 일시적입니다. 리트리트 후 식사를 단계적으로 다시 시작하며, 본래 체중을 유지할 수 있는 균형 잡힌 식사로 돌아갈 수 있습니다.

저체중이 걱정된다면 등록할 때 꼭 알려 주세요. 디톡스 리트리트와 하루 세 끼를 제공하는 요가 명상 리트리트 중 어떤 프로그램이 더 적합한지 함께 상담해 드립니다.

아닙니다. 짧은 기간 동안 세심한 안내 아래 진행하는 단식은 장기적인 굶주림과 다릅니다. 이틀간의 가벼운 액체 단식 동안 신선한 주스와 채소 육수로 탄수화물, 수분, 영양소를 섭취하면서 소화기관에 휴식을 줍니다.

단식이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 리트리트는 교육과 지원을 제공하지만 의료 행위는 아닙니다. 기저질환이 있거나 임신 중인 분, 섭식장애가 있거나 약을 복용하는 분은 참여 전 적절한 의료 상담을 받아야 합니다.

반응은 개인마다 다릅니다. 일시적인 피로감, 허기, 두통, 어지러움, 소화 변화 또는 그 밖의 가벼운 불편을 느낄 수 있습니다. 카페인 섭취량, 식사량, 수면, 생활 리듬의 변화와 관련될 수도 있습니다.

몸이 불편하면 즉시 리트리트팀에 알려 주세요. 충분히 쉴 수 있으며 필요하면 프로그램을 조정할 수 있습니다. 증상이 심하거나 계속되면 적절한 의료 조치가 필요합니다.

대부분은 일상으로 돌아갈 수 있지만, 가능하다면 다음 하루나 이틀은 여유롭게 보내는 것이 좋습니다. 휴식을 취하고 식사를 천천히 다시 시작하며 건강한 생활 리듬에 적응할 시간을 가지면 리트리트의 효과를 더 잘 이어 갈 수 있습니다.

웰니스와 영양에 관한 조언은 서로 모순되는 경우가 많아 혼란스러울 수 있습니다. 저희 프로그램은 명확한 설명을 바탕으로 직접 체험하는 데 초점을 둡니다. 각 수련이 자신에게 어떤 영향을 주는지 관찰하고 질문하면서, 자신의 일상에 실제로 도움이 되는 것을 선택할 수 있습니다.

물론입니다. 수업은 누구나 자신의 속도에 맞춰 부드럽게 시작할 수 있도록 진행합니다. 수련은 개인 상태에 맞게 조절할 수 있어 초보자와 경험자 모두 매 수업에서 의미 있는 경험을 얻을 수 있습니다.

요가는 어려운 자세를 해내는 것이 아니라 내 몸이 어떻게 움직이고 느끼는지 알아 가는 과정입니다. 자신의 움직임 범위 안에서 편안하게 수련하도록 안내해 드립니다. 긴장을 풀고 꾸준히 수련하면 나이와 관계없이 유연성, 근력, 균형 감각을 서서히 높일 수 있습니다.

일정 및 가격 페이지에서 참가 가능한 리트리트를 선택한 뒤 ‘참가 신청’ 버튼을 누르세요. 신청서에 필요한 정보를 입력해 주세요.

일반적으로 72시간 이내에 결제 방법을 안내해 드립니다. 예약금 또는 결제가 확인되면 예약이 확정됩니다.