소음과 분주한 일상에서 벗어나
진정한 나를 만나는 시간
한국의 고요한 산자락에서 함께하는 4일 요가 디톡스 리트리트 여러분을 초대합니다.
바쁜 일상의 걸음을 잠시 멈추고, 깊은 호흡과 함께 몸과 마음에 온전한 쉼을 선물해 보십시오. 요가와 명상, 정갈한 채식 식사, 가벼운 디톡스 프로그램, 그리고 자연과 함께하는 시간을 통해 몸은 한층 가벼워지고 마음은 맑아지며, 삶 본연의 리듬과 활력을 되찾게 될 것입니다.
다음 리트릿 2026년 8월 14일 ~ 17일
숨 쉴 여유
삶은 이토록 분주해야만 하는 것은 아닙니다
매일이 똑같이 반복됩니다. 휴대전화는 쉴 새 없이 울리고, 일정표는 빈틈없이 채워져 있습니다. 식사는 서둘러 끝내고, 잠을 자도 충분히 쉬었다는 느낌이 들지 않습니다. 몸은 무겁고, 마음은 한순간도 쉬지 못합니다.
이제 그 모든 일상에서 잠시 벗어나 보십시오
회의도, 교통 체증도, 스마트폰 알림도 없는 곳. 새소리와 맑은 산 공기, 몸을 위한 건강한 음식, 요가와 명상, 깊은 침묵, 그리고 깊이 숨 쉴 수 있는 시간이 여러분을 맞이합니다.
4일 동안 여러분이 해야 할 단 한 가지는, 오롯이 자신을 돌보는 일입니다.
부드러운 재충전
몸과 마음을 온전히 회복하기 위해 마련된 리트릿
몸을 회복하다
정성껏 준비한 맛있는 채식 식사와 신선한 생과일 주스, 허브차, 요가, 그리고 몸에 부담을 주지 않는 부드러운 디톡스 프로그램을 통해 몸을 가볍게 하고 활력을 되찾을 수 있습니다.
마음을 평온하게 하다
매일의 명상과 호흡 수련, 그리고 디지털 디톡스를 통해 끊임없이 이어지는 생각의 흐름을 잠재우고, 오래도록 지속되는 내면의 평화를 경험할 수 있습니다.
자연과 다시 연결되다
평화로운 숲길을 걸으며 저수지의 고요한 풍경 속에서 휴식을 취하고, 자연이 지닌 치유의 힘을 다시금 느껴 보십시오.
변화의 시작
리트릿 전과 후
BEFORE YOU ARRIVE
- 끊임없는 스트레스
- 불면증
- 무겁고 불편한 몸
- 분주한 마음
- 디지털 기기로 인한 피로
- 지치고 소진된 상태
AFTER FOUR DAYS
- 내면의 평온
- 편안하고 깊은 숙면
- 가볍고 활력 넘치는 몸
- 맑고 선명한 정신
- 현재에 온전히 집중하는 마
- 새롭게 되찾은 의욕과 활력
휴가 그 이상의 경험
작은 실천, 지속되는 변화
이 리트릿은 단순한 휴가가 아니라, 삶에 지속적인 변화를 가져오도록 설계된 프로그램입니다. 관광을 즐기고 지친 몸으로 돌아오는 여행과는 달리, 리트릿이 끝난 뒤에도 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 건강 관리법과 실천 방안들을 배우게 될 것입니다.
리트릿을 마치면 다음과 같은 것을 얻게 됩니다:
- 자신에게 맞는 아침 루틴
- 누구나 쉽게 실천할 수 있는 명상법
- 집에서도 꾸준히 이어갈 수 있는 요가 수련법
- 더욱 건강한 식습관
- 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법
당신만의 리트릿 여정
나만의 속도로 보내는 4일
이 리트릿은 단순한 휴가와는 다릅니다. 오래도록 지속되는 변화를 만들어 내도록 설계되었습니다. 리트릿을 마치면 자신에게 맞는 아침 루틴, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 명상법, 집에서도 꾸준히 이어갈 수 있는 요가 수련, 더욱 건강한 식습관, 그리고 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 익히게 됩니다.
DAY 01
도착, 그리고 쉼의 시작
지도자들과 첫인사를 나누고 객실에 여장을 푼 뒤, 건강한 식사를 즐깁니다. 천천히 일상의 분주함에서 벗어나 리트릿의 시간에 자연스럽게 적응해 갑니다.
DAY 02
정화와 활력 되찾기
아침 명상
요가
신선한 주스
자연 속 걷기
웰니스 워크숍
저녁 명상
DAY 03
깊은 회복
요가
호흡 수련
머드 테라피
깊은 이완 수련
건강한 식사
침묵과 성찰
DAY 04
새로운 활력, 그리고 일상
아침 명상
마무리 나눔 시간
개인 맞춤형 웰니스 계획 수립
귀가
하루의 흐름
모든 일정은 여유롭게, 그리고 세심하게 진행됩니다
06:00 아침 명상
07:30 요가 수련
08:45 신선한 주스
09:30 자유 시간
10:00 웰니스 워크숍
12:30 주스 및 채식 점심 식사
15:00 머드팩 및 족욕
17:30 요가 아사나 수련
18:30저녁 명상
19:15 저녁 식사
20:00산책
포함 사항
편안한 도착과 깊은 휴식, 온전한 회복을 위한 모든 것
- 매일 진행되는 요가 수련
- 전문가의 안내와 함께하는 명상
- 호흡 수련 세션
- 건강한 채식 식사
- 신선한 주스와 허브차
- 웰니스 워크숍
- 자연 속 걷기와 머드 테라피
- 리트릿 안내서 및 무료 주차
- 전주 도착 픽업 서비스
리트릿 센터 소개
고요한 자연 속에 자리한 공간
평화로운 호수를 바라보는 숲속에 자리한 리트릿 센터는 바쁜 일상의 속도를 늦추고, 자연과 다시 연결되며, 몸과 마음의 균형을 회복하기에 이상적인 환경을 제공합니다.
단순함과 편안함을 중심으로 설계된 모든 공간은 휴식과 성찰, 그리고 깨어 있는 삶을 위한 시간을 만들어 줍니다.
함께하는 지도자들
따뜻함과 풍부한 경험, 그리고 세심한 배려로 함께하는 지도
다다 요가난다
요가·명상 지도자 및 웰니스 퍼실리테이터
여러분이 건강과 활력, 그리고 내면의 평화를 새롭게 회복해 가는 여정에 함께할 수 있어 깊은 기쁨과 영광으로 생각합니다.
지난 32년 동안 요가와 명상을 지도하고, 12년간 웰니스와 자연 요법을 전해오며, 저의 삶은 각자가 본래 지닌 치유력과 몸과 마음의 균형을 회복하도록 돕는 일에 헌신해 왔습니다.
현재 대만의 웰니스 센터이자 생태 마을인 아난다 수루치(Ánanda Suruci)의 디렉터로 활동하며, 전인적인 디톡스 프로그램을 전문으로 하고 있습니다. 부드러운 요가, 깊은 명상, 단식, 자연 치유 요법을 결합한 통합적인 접근을 통해 몸의 대사 균형을 회복하는 과정을 돕고 있습니다.
자나키(Janakii)
수석 요가 지도자 및 웰니스 퍼실리테이터
깊은 포용력과 따뜻한 에너지를 지닌 자나키는 40년이 넘는 요가와 명상 수련의 경험을 바탕으로, 수석 요가 지도자로서 모든 수련 시간에 오랜 지혜와 부드러운 안내, 그리고 섬세한 돌봄을 전합니다.
자나키는 몸의 자연스러운 치유 과정을 돕기 위해 움직임과 내면의 알아차림을 조화롭게 연결하는 수련을 전문으로 합니다.
오랜 경험을 바탕으로, 요가를 처음 접하는 사람부터 오랜 수련자까지 모두가 편안한 지지와 깊은 회복을 경험하고, 일상에서도 이어갈 수 있는 건강한 치유 습관을 가져갈 수 있도록 안내합니다.
참가자들의 진솔한 이야기
참가자들이 일상으로 가져가는 변화
“작은 기쁨과 편안함을 느낄 수 있었던 시간이었습니다.
바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 숨을 고르고, 다시 힘을 얻어 돌아갈 수 있었습니다.”
— 루나 요기니, 대전
요가 지도자 · 아티스트 · 콘텐츠 크리에이터
“완전한 휴식을 경험할 수 있었던 디톡스 캠프였습니다.
주스 단식을 하며 몸을 정화하고, 요가와 명상을 수수련하며, 주변 언덕길을 걸었습니다.
햇살이 가득한 데크에 누워 자연과 소통할 수 있었던 멋진 순간들은 잊지 못할 경험이었습니다. 감사합니다.”
— 정이, 대전
요가 지도자
“이 모든 과정은 궁극의 진리를 발견해 가는 여정에서 반드시 필요한 소중한 부분입니다.
조금이나마 도움이 되고자 모든 식재료는 유기농 농장에서 직접 가져온 것을 사용했습니다.
이 특별한 경험을 함께 나눌 수 있어 깊이 감사하며, 마음속에서 피어나는 기쁨을 더 많은 사람들과 나누고 싶은 마음을 감출 수 없습니다.”
— 신주희
자주 묻는 질문
편안한 참여를 위한 몇 가지 안내
요가 경험이 있어야 하나요?
아닙니다. 요가를 처음 접하는 분들도 편안하게 참여하실 수 있습니다.
배고프지는 않을까요?
식사는 리트릿의 경험을 더욱 깊게 하는 동시에, 몸에 필요한 영양을 충분히 채울 수 있도록 세심하게 구성됩니다. 대부분의 참가자는 생각보다 훨씬 만족스럽고 편안한 포만감을 느끼며 놀라워합니다.
혼자 참여해도 괜찮을까요?
물론입니다. 많은 참가자들이 혼자 참여하며, 편안하고 따뜻한 분위기 속에서 비슷한 관심과 가치를 지닌 사람들과 자연스럽게 교류하는 시간을 즐깁니다.
무엇을 준비해 가야 하나요?
편안한 옷, 걷기에 적합한 신발, 개인 세면도구, 그리고 열린 마음을 준비해 오시면 됩니다. 그 외 필요한 것은 모두 준비해 드립니다.
식이 제한이나 특별한 식단 요청도 가능한가요?
가능합니다. 예약 시 필요한 사항을 미리 알려주시기 바랍니다.
참가 인원은 몇 명인가요?
평온하고 개인에게 집중된 경험을 제공하기 위해 소규모 그룹으로 운영합니다.
PRICING
편안히 머물 공간을 선택하세요
공용 객실
1인
포함 사항:
- 숙박
- 식사
- 요가 수련
- 명상
- 웰니스 워크숍
- 다양한 활동
2인 객실
₩454,000
1인
포함 사항:
- 숙박
- 식사
- 요가 수련
- 명상
- 웰니스 워크숍
- 다양한 활동
개인 객실
₩553,000
모든 프로그램 포함 + 더욱 편안한 개인 공간 제공
포함 사항:
- 숙박
- 식사
- 요가 수련
- 명상
- 웰니스 워크숍
- 다양한 활동
Y당신의 여정이 시작되는 곳
때로는 잠시 멈추는 것이 가장 의미 있는 일이 될 수 있습니다
완전히 지친 뒤에야 자신을 돌보기 시작할 필요는 없습니다.
몸을 움직이는 시간과 고요한 쉼, 건강한 음식, 그리고 의미 있는 휴식을 경험하는 4일의 여정에 함께하세요.
평온하고 깊이 있는 소규모 리트릿 경험을 위해 참가 인원은 제한적으로 운영합니다.